避免在粗糙地面使用，运动后擦拭绳体汗渍，存放时悬挂或卷起，防止绳体打结影响顺畅度。

使用前后及时擦拭设备表面，定期消毒并保持通风干燥，避免尘埃堆积影响器械性能，确保健身环境卫生安全。

结合出发爆发与背泳专项训练，优化出水动作和蹬壁技巧，确保每次背泳出发后迅速恢复最高游速。

儿童组离地80-120厘米，成人组150-170厘米，误差±3厘米。